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想要让孩子长高,习惯问题得重视

孩子的身高,一直都是家长们关注的,如果你想要让孩子长高,那么,就需要带给孩子好的生活习惯,摒弃不好的生活习惯,关于孩子生活习惯的问题,家长们得重视。

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一、孩子长高需要摒弃的生活习惯

1.吃太饱

一些爸爸妈妈认为孩子多吃点,能长得高,然而事实恰恰相反。孩子吃的太多太饱很不好,不仅会阻碍生长激素分泌,影响长个,若营养过剩还可造成性早熟。记住哦,孩子每顿饭八分饱就可以啦~重要的是营养要均衡。

2.整天坐着玩玩具

现在的孩子有一大堆玩具很正常。有的孩子一玩就是1、2个小时,甚至大半天。虽然玩玩具有助于孩子大脑发育,但他这么一直坐着长时间不动对身体发育和协调能力的发育很不好。建议合理安排好孩子活动,做到劳逸结合。记住,适量运动必须有!

3太早叫醒宝宝

大人要上班,孩子要去上幼儿园。一些爸爸妈妈为了让大家都不迟到,习惯早早把孩子叫醒尽快送他去幼儿园。但是,这么做容易使孩子睡眠不足,容易影响其长个。为了确保孩子睡眠充足,除了要让晚上孩子早睡,白天尽量让他“自然醒”啦。

二、孩子长高好要具备的生活习惯

1.阳光

沐浴日光浴可以补充VD,促进孩子生长和骨骼钙化。若是没有抓住阳光,使得孩子缺乏VD,会影响其长个。考虑到孩子皮肤娇嫩,容易被晒伤,不建议让他们接受阳光直接或暴晒,一般在树荫下就可以了。若没有树荫,一定要让孩子戴上帽子或使用遮阳伞。至于晒太阳的时间,春秋两季安排在上午10—11点为宜,夏季安排在上午9—10点为宜。

2.睡眠

这是孩子生长发育的保证,因为他们长高的生长激素主要在睡眠时产生、释放。其中晚上10点到半夜2点这段时间,生长激素分泌旺盛。我们应尽量让孩子早睡,好不要超过10点睡觉,小学生建议在九点半前上床,要确保每天至少有8小时的睡眠时间哦~

3.营养

关于营养,有2个基本的要求,分别是充足和全面,如此,才能确保孩子拥有足够且质量不错的用于长高的“建筑材料”。优质蛋白、多种维生素和矿物质、微量元素等营养素缺一不可,孩子日常饮食应均衡。所以,我们要合理安排好孩子的营养饮食。另外,若孩子有挑食、偏食的坏习惯,一定要及时纠正。

4.运动

孩子多做运动好处不要太多,不仅能促使食欲,保证睡眠适量,还能促进血液循环、新陈代谢,有利于骨骼生长发育。推荐跑跳、跳绳、健美操、慢跑、篮球、排球等运动,而举重、哑铃、马拉松、负重运动等不建议做。

以上就是小编分享给大家的,关于孩子长高的生活习惯问题,跟上面小编的分享,各位妈妈在宝宝的生活中,多加注意吧。


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